お酒を飲んで記憶がない!酔った失敗体験談とその改善方法とは?

こんにちは、ゆかりんです。

お酒を飲み過ぎて
「記憶がない」
「次の日、何を話していたか思い出せない。」
「どうやって家に帰って来たの?」

などなど

お酒が大好きな方はこんな経験をされたこともあるのではないでしょうか?

わたしも
20代30代の頃はこんな事が多くありました。

40代になった今も
たまに記憶がなくなることがあります。

その原因や対策を真剣に考えてみました。

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お酒でどうして記憶をなくすの?

お酒を飲み過ぎて、酔っぱらって記憶がない!!

このことを「ブラックアウト」呼ばれているんです。
どういう意味かというと急性アルコール中毒によって起こる意識障害。

脳の中で記憶をつかさどる組織「海馬」の動きが鈍くなって
記憶を定着させることが出来なくなります。

なのでアルコールを過剰に摂っているその時は記憶の無い状態なんです。

朝起きて「どうやって帰って来たの?まったく覚えがない」

もしこのまま死んでいたらと思うと本当に怖いですよね。

 

酔っぱらい失敗体験談

わたしの過去の酔っぱらって失敗したことをご紹介します。

これを振り返って、
今後も飲み過ぎに気をつけようと思います。

酔っ払い失敗体験談NO.1(終電をなくす編)

飲み会の開きになったのが夜22時くらい。

電車はまだまだある時間でした。

飲んでいた場所から自宅まで2駅と近い場所でしたが
酔っぱらって電車で熟睡。

環状線をグルグル回って
気づいたのは0時すぎの終点で駅員さんに起こされました。

2駅で帰れて電車賃120円なのに・・・

結局タクシー代2000円ほど飛んでいきました。

 

酔っ払い失敗体験談NO.2(家族に迷惑かけた編)

20代のころに数年ほど2人の妹と3人で暮らしていました。

昔は妹2人の方がしっかりしているので
それにすごく甘えて迷惑をかけたことは数えきれません。

  • いつも利用している近所のスーパーの宣伝旗を盗んで自宅に持ち帰る。
    妹2人が返却してくれました。
  • 酔っぱらってタバコの焼き後を部屋のあちらこちら残す。
  • エレベーターの中で寝てしまい妹が発見してくれました。
  • 玄関のカギを絞めない。(かなり激怒されました)
  • 酔って居酒屋さんまで迎えに来てもらうことも

今はいい思い出話で許してもらってます。

 

酔っ払い失敗体験談NO.3体験談(恋愛編)

30代前半に社内恋愛(片思い)をしていました。

相手は同じ年の営業マン。
わたしはその人をサポートする営業アシスタントでした。

仕事での飲みの席も一緒の事が多く
酔って記憶をなくす。
接待なのにトイレで寝てしまうことも度々ありました。

初めはすごい良い雰囲気で付き合えるかもと思っていました。
最終的に私から告白したのですが振られてしまいました。

原因は前の彼女が酒乱で私とかぶってしまう。
恋愛対象にならないとの事でした。

2年ちょっとの片思いはあっけなく散ってしまいました。

 

酔っ払い失敗体験談NO.4(その他)

  • トイレで便座にすわったまま寝ていたところを目撃される
  • 玄関までたどり着けなく外で寝て過ごす
  • 気づいたらワインをこぼして服が真っ赤であった
  • 若いころ騒ぎ過ぎて、隣のサラリーマンに肉じゃがを飛ばして激怒される
    (友達2人と泣いて謝りました)
  • 携帯電話、スマホ5台以上は紛失しているかも
    (半分以上の確率で見つかる)

 

などなど数多くありますがキリがなにのでこのくらいにしておきます。

 

お酒を飲んで失敗しない改善対策

お酒を飲んで記憶を失ったり
酔っぱらって大恥かいたり・・・

今では考えられないくらい変わる事ができました♪

改善するまですごく時間はかかりました。

いろいろな事を試してみて良かったことをご紹介しますね!

飲む前に何か食べておく

空きっ腹で飲んでしまうと酔いが回りやすくなります。
お腹がいっぱいの状態ではお酒の進み具合もイマイチ遅い。

とくに飲み放題の時は飲み過ぎてしまうので
飲む前にご飯ものを食べる。
牛乳やチーズなどを食べておくと酔っぱらい防止になります。

飲んでいる時お水も一緒に

お酒とお水を交互に飲むと
アルコール摂取量が軽減されます。

お腹を膨らますという意味でもお水も一緒にガブガブ飲みます。

酔った時の動画を撮る

一緒に飲んだ人に、自分はどう酔っていた?
と聞くことはできますが

自分の酔った姿って本人は見ることができません。

なので飲んでいる時に

自分で動画を撮る!

頼めるのであれば一緒にいる人に撮ってもらいます。

動画で自分の真の姿とみるとショッキングですが
本気で改善しようと思えるんです。

一人飲みを2軒はしごして
家に帰ってまた飲んでどんどん酔ってる姿です。

動画を見て、後半部分は記憶がありません。

これを見てショックでしたが
改めようという気持ちが強くなりました。

カレンダーに休肝日をつける

これはとても効果がありました。

休肝日が増えると達成感があって嬉しい。
休肝日が少ないと「ヤバイ」といった気持ちになるんです。

数字で見える化をすると
どれだけ飲んでいるのかが身に染みて分かります。

出来るのであれば
飲んだ物と量も書きとめるといいですね。

まとめ

お酒は飲み方によって楽しくもあり
行き過ぎてしまうと失うものや危険なこともあります。

飲んで記憶をなくすってちょっと怖いですし
脳にもダメージがかかります。

お酒はほどほどに楽しくがモットーですね(・´з`・)

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