麺類食べて痩せる!ソイドル麺で糖質制限ダイエットしてみた

こんにちは、ゆかりんです(^^♪

ダイエット中なのに凄く麺類が食べたい時があるんです!
ラーメン、パスタ、うどん、そば・・・
どの麺類も大好き。

そこで前々から名前は知っていたのですが
「ソイドル」という低糖質の麺を再び思い出して
お試しセットを注文してみました(^^)/

この麺なら大豆100%で栄養価も高いんです。
なので、糖質制限ダイエットのお助けアイテムになると思ったよ♪

ソイドルの由来は
ソイ=大豆
ドル=アイドル
大豆のアイドルでソイドルという事です(・´з`・)

なんてってソイドル(アイドル)~♪
と小泉今日子さんの歌を思い出してしまった(笑)

あっ!脱線して失礼しましたm(__)m

それでは低糖質麺「ソイドル」のご紹介いたしますねっ!

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ソイドルは冷凍便で届きます

ソイドルの公式サイトから注文して
クロネコヤマト冷凍便で2日後に届きました。

届いてすぐに冷凍庫に入れたのでちょっと箱が濡れた感じに・・・

大きさは横が20cmくらいの幅。

箱を開けてみると・・・

ソイドル麺7食とチラシ入っています。

これで1950円(税込み)ポッキリ

冷凍便なのに送料無料が嬉しいです!

ソイドル麺は冷凍なので
注文する時は冷凍庫の空きがあるか確認するのもポイントです。

大きな袋の中に個別のソイドル麺が1包×7食分

見た感じラーメンの麺よりちょっと茶色い感じです。

そしてチラシはこんな感じです。

  • マルサンのおいしくつづける
  • ソイドルの調理法
  • ソイドルレシピ
  • 割引券
  • 明細書

などなどが一緒に梱包されていました。

ソイドルの栄養成分が糖質制限ダイエットに嬉しい

まず一番気になるのがカロリー
1食エネルギー89Kcal

これはダイエット中、体重を維持したい方にすっごく嬉しい(・´з`・)

糖質も0.9g、これが低糖質麺というものですね!
食物繊維が5.7gと豊富に含まれています。

ソイドル麺と他の麺類の栄養成分を分かりやすく表にしてみました!

 糖質  食物繊維  たんぱく質
 ソイドル麺  0.8g 5.1g 10.8g
 うどん  20.8g 0.8g 2.6g
 中華そば 27.9g 1.3g 4.9g
 パスタ 26.9g 1.5g 5.2g
 そば 24.0g 2.0g 4.8g

ソイドル麺は低糖質なのに
食物繊維とたんぱく質が豊富なので
栄養不足になりがちのダイエット中に嬉しい麺ですね!

極端な糖質制限ダイエットは危険と聞いたことがあるのですが
ソイドルの大豆100%で栄養価が豊富なので補ってくれながら
麺類を食べてお腹も気持ちも満たされることで
ダイエットが長く続けれそうだと思いました(^_-)

ソイドル麺は大豆100%で美味しくて便利で
栄養成分が高い理由をまとめてみます。

  • でんぷん・つなぎを使わず、大豆だけの減量
  • 作りたてをそのまま冷凍で栄養成分が残る
  • すぐに冷凍するので美味しさも残る
  • 色々な料理に使える様に硬め麺の仕上げ
  • ゆで時間でお好みの硬さに調節できる
  • 色々な麺料理が可能(和風・洋風・中華)
  • 平麺タイプでタレやソースに絡みやすい
  • 手軽に低糖質ダイエットをサポート

これだけ嬉しいことが盛りだくさん!

ソイドル麺のレシピを見てみると
和風、洋風、中華、何でも調理できるので
飽きずにダイエットが続けれそうです!

上の写真以外にも・・・

  • ゴーヤチャンプルー麺
  • カレーうどん
  • ソイドルナポリタン
  • ぶっかけそば
  • 焼きそば(ソース、塩、醤油味)
  • ラーメン
  • そばめし
  • サラダ麺

まだまだ色々なレシピが思いつきそうです(^^)/

昨日と今日でソイドル麺で「冷やし中華」と
「ゴーヤチャンプルー麺」を作ってみたので
ご紹介いたします~♪

ソイドル麺の調理方法(電子レンジ・お湯)

大豆100%のソイドル麺は冷凍なので
調理方法は「お湯でゆがく」か「電子レンジ」
時間はどちらとも3分くらいがおすすめとのこと。

電子レンジとお湯で調理をした結果・・・

ほとんど同じ感じです!

これはあなたのお好きな方で(^^♪

電子レンジではソイドル麺を袋から出して
お皿にのせる。(ラップなし)

 

お湯でゆがくときは沸騰したお湯に入れるだけ。

アップで見ると、こんな感じの平麺で
普通の麺よりちょっとボソボソした感じです。

ソイドル麺を食べてみて思った事は
ほんのり大豆の味がするよな気がしました!

口コミでは「美味しい!」という声も多いのですが

「マズイ!」といった意見もありましたが
料理のやり方を変えてみると美味しくなったという声もありました。
ちなみに冷やし中華で美味しくなったとのこと。

私の正直な感想は
やっぱり普通の麺の方が美味しいけど
ソイドル麺もなかなか美味しい!

ちょっとボソボソしているけど
平麺の食感は好きなので慣れて来たらもっと美味しく感じるかも(^^♪

栄養価が高く低カロリーなので
ダイエット中や夜に麺類を食べたくなった時に常備しておきたいです。

ソイドル麺かんたんレシピ作ってみた

ソイドルレシピ1【冷やし中華】

お湯でゆでるか電子レンジでチンしたソイドル麺を冷水で水を切る。

冷やし中華の具はお好きなものでOK!

今回の材料
  • ソイドル麺
  • トマト
  • 錦糸たまご(めちゃ太いです(笑))
  • 焼き豚
  • カニカマ
  • きゅうり

 

 

冷やし中華のたれ
  • めんつゆ(ストレート)
  • お酢
  • ゴマ油
  • 中華だし

 

これを混ぜて最後にかけるだけです。

ソイドル麺の低糖質低カロリーなので
おまけにマヨネーズもかけてしまいました(^-^;

これはとても美味しく出来ましたよっ!

ソイドルレシピ2【ゴーヤチャンプルー麺】

お湯でゆでるか電子レンジでチンしたソイドル麺を水を切る。

ゴーヤは種とワタをとって2,3mm幅に切って
さっと茹でるか冷水で洗う(苦味が好きな方用)

フライパンに、お肉、ゴーヤ、人参で炒め、
火が通ったらもやし、次にソイドル麺を入れて味付けする。

今回の材料
  • ソイドル麺
  • ゴーヤ
  • 人参
  • もやし
  • 鶏胸肉

 

調味料
  • 醤油
  • 中華あじ
  • こしょう
  • にんにくみじんぎり

 

今回は冷蔵庫にの残っていた鶏胸肉を使いました。
(ゴーヤチャンプルーと言えば豚肉ですけどねっ)

これもめちゃ美味しかったです!!

ソイドルレシピ3【ミートソース】

これは作ったというより
ソイドルを電子レンジでチンして
ミートソースを温めて掛けただけ。

ソイドルのレシピにナポリタンがあったので
「美味しいかも♪」と思ったのですがお味の方は・・・

美味しいとは言えない(*_*)

ソイドルの平麺の食感は
お蕎麦に似ていると感じるのですが
ミートソーススパゲティの代わりにするのは
とても無理を感じました(´・ω・`)

次は、ソイドル麺で色々な具をいれて
ぶっかけ蕎麦を作ってみようと思います。

これは美味しい予感がします(^^)/

ソイドルレシピ4【なめこおろしそば】

予想どおり和風の冷やしそば
なめこおろしソイドルは美味しかったです!

正直言うと普通のお蕎麦の方が美味しい(´・ω・`)

ソイドル麺は冷やしそば、
中華チャンプルーなどに合うと分かってきました!

1回はソイドルナポリタンも作ってみたいけど
ミートソースがイマイチだったので考えます(^-^;

カレーラーメンなんか美味しそう!
次にチャレンジしようと思います。

ソイドルレシピ5【韓国風ビビンバ麺】

実家に帰って妹がプレゼントしてくれたナムル盛り合わせ。

ソイドル麺を電子レンジで3分チンして水で冷やしました。

  • ナムル盛り合わせ
  • キムチ
  • コチジャン

これだけで混ぜながら食べる。

これはイケました!
美味しかったです(*^^)v

冷やし担々麺も美味しそうです♪

ソイドルレシピ6【カレー焼きそば】

2袋残っているソイドル麵を久しぶりに食べようと思い
冷蔵庫に残っている野菜とダイエットによい鶏胸ひき肉で
カレー焼きそばを作りました。

味付けはスパイスカレー粉と中華だし。

久しぶりのソイドル麵の美味しさは
普通の麵には負けるけど
ダイエット中なので夜でも安心して食べれるのが有難いと思いました。

ソイドルカレー焼きそば
なかなか美味しく食べれました♪

ソイドルレシピ7【いかネギガーリック焼きそば】

ソイドルお試しセット最後の7つ目。

これは本気のダイエット料理といっても過言ではないかも(笑)

低カロリー高たんぱく質のソイドル麵
そしてタウリンを含むイカ。

代謝をよくする、にんにく、しょうが、ネギ

後、もやしとベーターカロチン豊富な人参で仕上げました。

  1. オリーブオイルでにんにく、しょうがを炒める
  2. イカ、白ネギ、人参を炒める
  3. 3分電子レンジでチンしたソイドル麵を入れる
  4. 塩、コショウ、中華だしで味付け

正直、ソイドル麵レシピの中でこれが一番美味しかったです♪

イカとネギ、もやしの触感とソイドル麵がマッチしていたと感じました。

まとめ

ソイドル麺はダイエット中だけど
「麺類が食べたい!」といった方に嬉しいアイテムです♪

  • 低カロリー
  • 低糖質
  • 高たんぱく質&食物繊維も豊富

それに多様なレシピがあるので
飽きずに楽しみながら麺料理が食べれるのも大きなポイント!

美味しい大豆麺ソイドルお試しセット

お試しセット7食分
1950円
冷凍便だけど送料無料

ソイドル

これは試してみて良かったです(^_-)-☆

またレシピが増えたら追加しますね!

 

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