効果あり!100均アイテムを使ってお風呂でエステ かんたん健康美容法

ずっとキレイで若々しくいたい!

女性なら誰でもそう思いますよね。(美意識が高い男性の方も。)

エステに行ってみたいけど値段が高くて、手が出せない。

女性だけでなく、最近はメンズエステも増えてきているので
男性もお肌をきれいにしたい方は多いはず!

きれいになりたい男女のみなさん
エステに行かなくても、自宅のお風呂で十分にきれいになる方法はあるんです!

私も短期間ですがエステに通ってみたり、お試しエステを行まくったりしていたのですが
やはりお金がついていかず、長続き出来ずでした。

エステって、その時はお肌がきれいになるのですが、続けないと持続出来ない。
これは自分でお肌のお手入れするのも同じで、続ける必要があるんです。

普段から入るお風呂使ってのエステで
効率よくきれいになる方法をご紹介しますね。

湯船の中でビニール傘をさしてミストサウナに変身

長友佑都選手と結婚されたアモーレのこと平愛梨さんも実践しているビニール傘でミストサウナ。

自宅の湯船に浸かってビニール傘をさすと簡単にミストサウナになるんです。

傘をさしただけでサウナってほんまかいな?
と思ったあなた。

じわじわと、しっかり汗がでるんです。
美容と健康に嬉しい効果が盛りだくさんなので試してみて。

ミストサウナ機を設置すると、5~10万円の費用がかかるのですが
ビニール傘なら100均でも手に入るし、電気代もかからないのでとってもエコです。

準備するものはビニール傘1本だけですからね♪

汗がいっぱい出るので脱水症状に注意!

入浴前にコップ一杯のお水を飲んで水分補給をします。
(安全のため。美容健康にも良い。)

長時間入浴する場合はペットボトルの飲み物を用意します。

浴槽に38~41℃のお湯をはるのですが。
温度はお好みでOK。
長めに入るのであれば38℃のぬるま湯の方がいいです。

ビニール傘を身体に覆いかぶせて
1,2分もすれば汗がジワーっと出てきます。

ポイントは傘を低めに持つと
蒸気を傘の中に溜めてミストサウナ効果をアップ。

ちょっと苦しくなってきたら傘を高く上げて蒸気を逃がします。

ダイエットだからと言って危険なので
無理はしないようにしてくださいね。

ヘアキャップを使ってヘアエステ効果

まず用意するのはヘアキャップ。100均で売っている物でOKです。

髪を洗う前に、ヘアキャップをかぶって入浴します。
その間に、頭皮の毛穴を開けて、皮脂を浮かせます。

シャンプー時に、頭皮の皮脂を少しでも取り除くことができるんです。

シャンプー前に頭皮マッサージをします。
頭皮をつまんでみて、痛かったり、ガチガチに硬くなっていたら
頭皮が凝り固まっている状態なんです。

頭皮をつまんだり、ツボを押す感じでゆっくりマッサージします。

毛穴の汚れが押し出されてシャンプー後の頭皮はスッキリ洗浄されています。

シャンプー後のトリートメントでヘアキャップを再びかぶって
2,3分くらい待ちます。

湯船に浸かるのも良し。
その間に身体を洗うのも良しです。

頭の皮脂のつまりが抜け毛の原因になるので薄毛、ハゲ対策にもGoodです。
髪の毛には、ヘアキャップ効果でトリートメントが浸透してツヤツヤな美髪にしてくれます。

ヘアキャップの代わりに、蒸しタオルやサランラップを代用してもいいですね。
私はかぶるだけの楽ちんビニールヘアキャップをずっと愛用しています。

マッサージやツボ押しで美容と健康促進する

お風呂は保湿されて、身体全体やお肌の血行がとっても良くなるんです。

いろんなところをマッサージとツボ押しで相乗効果をアップさせましょう♪

歯茎マッサージ

人差し指で歯茎を押してみたり、円を描くようにマッサージします。

歯茎をマッサージすると、歯周病や歯肉炎予防にもなるんです。

歯周病は口臭の原因にもなるので歯茎マッサージで口内もキレイにします。

お風呂の温かい場所は唾液が多くなるので、口臭予防にもなって相乗効果アップです。

足つぼマッサージ

まず、足首をグルグル回してから、足裏全体のツボを押します。
自分が「気持ちい」と思うツボを重点的に押します。

とってもおススメは足つぼグッズ。
100均で売っている足裏ツボマッサージ板。

浴槽に浸かっているときこの様に「フミフミ」します。

足のツボを刺激することで足のむくみ解消。
疲労回復、体質改善にもなるくらいとっても効果があるんです。

足つぼマッサージをした夜はグッスリと深く眠れて翌朝スッキリ目覚めが良いんです。

ぜい肉マッサージ

たるんできたお腹やわき腹、太ももなどの
自分の無駄にあまっていると思うぜい肉を揉みほぐします。

贅肉=セルライトも揉み潰すようにマッサージをします。

これを、やるのとやらないのと
身体の贅肉の付き方が大きく変わるので、お風呂でのぜい肉撃退マッサージはおすすめです。

ほうれい線マッサージ

年々きになるほうれい線。

ほうれい線マッサージの中で一番効果を感じたのがこの方法。

親指を口の中に入れて、グーッと押したり、なぞったりしてマッサージします。
口の中に指を入れるとベトベトになるのでお風呂の中でするのがベスト!

上を向いて舌を付き出すほうれい線マッサージもマメにしているのですが、
親指口の中マッサージで法令線がだいぶ薄くなってきました。

美魔女のシルクのべっぴん塾で
「ちゃんとマッサージやトレーニングを続けたら、年齢関係なしに必ず結果が出ます。」とのこと。

お風呂の中で「ほうれい線マッサージ」を習慣にしています。

まとめ

100均グッズも使ったりで、あまりお金を使わないお風呂エステの紹介でした。

一気に全部するのが大変だったら1つでも良し。

毎日だと大変なので数日に1回、週末だけでも良し。

これを、やるのとやらないのと将来の美容健康に差が出るので、あなたに合ったもの一つでも、ぜひ習慣にしてみてね。

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